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無理しないようにウォーキングを続けて、ダイエット効果を検証してみる

『逆流性食道炎』と『脂肪肝』であると医師の診断を受け、大きなショックを受けたことから決意したダイエット生活。ウォーキングを始めてから3カ月。ダイエットを続けられた理由と、ウォーキングでわたしが痩せていく記録を綴ったブログです。効果的なダイエットの情報交換もしています。

自身のダイエットを後押ししてくれる『協力者』を見つける①食事篇

  ダイエットは自分の為にする事だから、自分に甘えて続かなくなってしまう。
  『ダ~イエットは明日から~
  なんて歌を良く耳にしますが、これが良い典型的な例です
  気持はとってもわかりますわたしもそうやって自分に言い訳してきました
  
  わたしには家族がいます。家族構成は
  妻(30)長女(8)二女(5)長男(0)
  普通の5人家族です
  ちなみに家賃は驚愕の1万円収入が少なく、贅沢はできないですが、
  ご飯は普通に食べられます
  ご飯を作ってくれるのは妻で、食べる量を制限してくれます。

  おかずの量人並み程度
  御茶碗の大きさたぶん普通
  おかわりしないように気を付ける
  
  食べ終わった後おなか一杯  
  なぜなら
  『キャベツ』か『豆腐』メインの食事前に食べる
  
  とりあえず『ご飯おかわり』やめて、その分キャベツと豆腐を食べてます(笑)
  食事を減らすなんて無理だからカロリー減らす方で頑張ってます
  
  妻が協力してくれるので、頑張ろうって気になります。
  妻は妻で僕に痩せてもらいたいらしく、協力してくれてるとか・・・
  出会ったころからすると20kg以上太ったので、妻も気持ちもわかります
  最近は夫婦生活もマンネリしていますので、わたしが昔の体型に戻る頃には
  何かが変わっているかもしれないです
  
  と、いうわけで
  わたしの場合、一人目の協力者は『妻』って事になりますね
  実はもう一人、大切な協力者がいるのですが、次ページでお伝えしようと思います。

  やり方は人それぞれだと思います。
  ただし、無理のないように続けることが一番大切ですから、
  わたしはこのやり方でやってます  
    


みなさんのダイエット体験記や、実践中のダイエット法なども教えてください。
情報交換しながらのダイエットライフも、ダイエット継続の良い方法だと思います

君はひとりじゃない

共にダイエットを志す同士として、頑張りましょう
管理人へのコメント、お待ちしています





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何事にも当てはまる事だと思いますが、ダイエットは続けることが大切ですよね。
そして、続けることこそ最大の課題だと思います。
これから
【ウォーキングでダイエットを始めようとされている方】
【ウォーキングを始めたけど続かなかったという方】
のお役にたてればと思います

これから、私が実践しているウォーキング継続法を紹介していきたいと思います

自身のダイエットを後押ししてくれる『協力者』を見つける。
ウォークアウトをしている人が多い場所で歩く 
GPS機能を搭載したウォーキングアプリを使う  


だいたい大まかにはこんな感じでしょうか。結構思いつきでブログを綴っているので、今はこれくらいしか出てきません
他にもあれば随時追加していきたいと思います

次のページからは、の理由を綴ってみたいと思います



みなさんのダイエット体験記や、実践中のダイエット法なども教えてください。
情報交換しながらのダイエットライフも、ダイエット継続の良い方法だと思います

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  • Author: 28歳脂肪肝
  • ウォーキングでダイエットしてます。

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